test 400m

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bortch75
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test 400m

Message par bortch75 » 29 janvier 2016, 12:44

On pourra faire une séance avec un test 400m pour tlm afin d'évaluer notre niveau actuel et de mesurer la progression ds qques semaines??
Hein les coachs? Ce soir?

Mael
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Re: test 400m

Message par Mael » 29 janvier 2016, 14:19

Ça sert à quoi ?
Tu vas faire une compétition de 400m ?

en CAP, on ne fait pas de test de 1500m pour connaitre sa progression sur marathon.
"On m'a dit que c'était impossible alors je suis resté au lit." Maoul Carroll.

bortch75
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Re: test 400m

Message par bortch75 » 29 janvier 2016, 15:05

Qd tu fais une moyenne de 2'/100m en janvier et 1'45/100m en avril tu sais que tu bosses bien. Si tu fais le même chrono y a l'entraînement à modifier. Et si avec un tps sur 400m LK et Tubaas peuvent te donner ton chrono sur 3800m.
Et en cap pareil, ton chrono sur 2000 ou 3000m détermine tous tes tps sur 400, 1000, 10km, semi, et marathon.

Mael
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Re: test 400m

Message par Mael » 29 janvier 2016, 16:24

bortch75 a écrit :Qd tu fais une moyenne de 2'/100m en janvier et 1'45/100m en avril tu sais que tu bosses bien. Si tu fais le même chrono y a l'entraînement à modifier. Et si avec un tps sur 400m LK et Tubaas peuvent te donner ton chrono sur 3800m.
Et en cap pareil, ton chrono sur 2000 ou 3000m détermine tous tes tps sur 400, 1000, 10km, semi, et marathon.
Ah bon, Phelps est plus fort que Sun Yang sur 1500m et Michael Jonhson que Gebreselassie sur 10 km ?

Mais ok, en faisant ce test tu peux voir si tu bosses bien...sur 400m, pas pour 3800m.
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tubaas
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Re: test 400m

Message par tubaas » 29 janvier 2016, 16:28

Mael a écrit :
bortch75 a écrit :Qd tu fais une moyenne de 2'/100m en janvier et 1'45/100m en avril tu sais que tu bosses bien. Si tu fais le même chrono y a l'entraînement à modifier. Et si avec un tps sur 400m LK et Tubaas peuvent te donner ton chrono sur 3800m.
Et en cap pareil, ton chrono sur 2000 ou 3000m détermine tous tes tps sur 400, 1000, 10km, semi, et marathon.
Ah bon, Phelps est plus fort que Sun Yang sur 1500m et Michael Jonhson que Gebreselassie sur 10 km ?

Mais ok, en faisant ce test tu peux voir si tu bosses bien...sur 400m, pas pour 3800m.
Ouais... y a aussi des gens qui font des Ironman à 200€ en pensant pouvoir en déduire leur valeur sur des Ironman à 500€ 8-|
Mathieu M
"Cuz he don't swim the way I swim, and he don't ride the way I ride, he sure don't run the way I run, cuz you know, i'm the one, number one, I'm second to none."

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Re: test 400m

Message par Mael » 29 janvier 2016, 17:03

tubaas a écrit : Ouais... y a aussi des gens qui font des Ironman à 200€ en pensant pouvoir en déduire leur valeur sur des Ironman à 500€ 8-|
Tu voulais sûrement écrire 2000 € car à 200 € tu as juste le tee-shirt Ironman.
"On m'a dit que c'était impossible alors je suis resté au lit." Maoul Carroll.

Steven
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Re: test 400m

Message par Steven » 29 janvier 2016, 18:12

En courant effectivement y'aurait trop d'écart pour bien déterminer mais je pense que c'est pas une mauvaise idée le 400 en nat. À condition de regarder les temps des 100m et de très bien connaitre le profil du nageur (à savoir si sa technique tiendrait 3800, si son mental est bon, s'il est endurant...)
Un gars qui va nager 1'10-1'15-1'16-1'16 par exemple tu pourras lui dire combien il peut tourner de moyenne en lac. Je connais pas encore ce milieu mais si c'était un 3800 en bassin je pourrais te dire qu'il y a moyen de tourner 1'28-1'30. Ça reste vague... Faites un 10x100 allure de 3800 bien nagé en glisse avec 15 sec de récup entre chaque et vous l'avez votre moyenne sur 3800.
Après juste en terme de chrono si tu fais 7'30 ce soir et 7'0 dans 4 mois là tu pourras dire que tes entrainements de nat ont été utiles, effectivement :)

bortch75
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Re: test 400m

Message par bortch75 » 29 janvier 2016, 19:25

Pas d'accord. En cap une fois que tu as déterminé ta vma, tu peux estimer toutes tes allures théoriques sur toutes les distances. Bien sûr pas à la seconde près mais on peut s'en rapprocher.

Vinzoof
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Re: test 400m

Message par Vinzoof » 29 janvier 2016, 19:36

La VMA et l'indice d'endurance c'est encore mieux :)

Steven
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Re: test 400m

Message par Steven » 29 janvier 2016, 20:22

bortch75 a écrit :Pas d'accord. En cap une fois que tu as déterminé ta vma, tu peux estimer toutes tes allures théoriques sur toutes les distances. Bien sûr pas à la seconde près mais on peut s'en rapprocher.
Ouais un test vma mais pas en faisant juste un 1500 max par exemple

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